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酢ダイエット2

どうも、こんにちは、

昨日の記事は御覧いただけましたか。



今日も昨日の続きなのですが、

お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。



まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。



人の体には脂肪が燃えるまでに4つのステップがあります。



1・グルコース



2・グリコーゲン



3・脂肪酸



4・体脂肪



4・体脂肪までステップを踏んで初めて

脂肪が燃焼してくれます。



この123があるから中々痩せにくいと

皆さん悩んでいます。



一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると

言われているのですが、この20分が長いですよね。



そこで、黒酢を飲むことで

123のステップを一緒に踏むことができるのです。



時間の短縮といったところです。



黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が

多く含まれています。



このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる

効果があるのです。



123のステップを一緒に踏めるのは、

このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。



「じゃ~アミノ酸のサプリメントでいいや!」



という意見が聞こえてきそうなんですが、

まあ、それでもかまわないです。



しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が

より効果的に体内に入っていくのです。



毎食お酢を取ることは無いと思いますので

その時はサプリメントでもかまいません。



黒酢なら何でも良いと言うわけでは

ありません。



出来る限り良質なものを撰ぶことです。



安いものには、防腐剤や酸化防止剤など

様々な食品添加物が入ってきます。



食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが

ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に

なります。



お酢の食べ方なんですが、

毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。



酢の物や煮物の隠し味。

お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。





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酢の物レシピ



きゅうりとわかめの酢の物4人前



きゅうり 3本

わかめ (もどして)100g



▼ 合わせ酢

 酢 大さじ3

 砂糖 大さじ2

 塩 小さじ1/3

 しょうゆ 小さじ1

 水 小さじ2



● 塩、しょうゆ





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鶏肉のサッパリ煮



手羽先   5~6本  

酢   25cc

しょう油   大さじ1

水   25cc

砂糖   大さじ1/2







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黒酢と蜂蜜のドリンク





黒酢 小さじ4

レモン汁 小さじ2

はちみつ 大さじ1

冷水 3/4カップ(150ml)







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この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。

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酢ダイエット



こんにちは、ナツミです。



今回は酢でダイエットを説明してきます。



酢がなぜダイエットに効果的なのか?

それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり



肝臓の働きが良くなるというものです。



他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが

あります。



どうして基礎代謝があがるの?



まず、酢には種類があります。



色に注目して下さい。



この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。

それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。



つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。



血流量が増えればリンパの流れも良くなり

脂肪が燃焼しやすい体になります。



試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、

体がなにやら温かくなることを実感できると思います。



そして、労働すると、疲れが溜まるのですが

この疲れの根源が、“乳酸”にあります。



この乳酸こそが



「つかれた~」と感じる素です。



このつかれた~を取るためにも酢は劇的な効果があります。



先ほども言いましたが

血流量があがることと関係しているのです。



やはり、血流量が上がれば、その分

体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。



そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。



ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。



直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは

根本的に違うのです。



乳酸菌は体内に入ることはありません。

腸内まで到達するヨーグルトを食べると



腸内でとどまり体内に入りはしません。



ところが疲れが溜まるという乳酸は

体内で生み出され疲れに感じるのです。



ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。



話がそれましたが、



お酢は血流量を増やし

体内に溜まっている乳酸を取りますから



スムーズにリンパの流れを良くし、

脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。




この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
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あなたは、以下の項目に当てはまりますか?





1・ダイエット成功、リバウンド、成功、リバウンドの

繰り返しで結局は全然痩せない。

いやむしろ太ってしまい、痩せにくくなり、

心がいつも何かに追われている様な感情になってしまう。







2・仕事が忙しく人間関係のストレスから、

ストレス発散方法が食べること。

そのためにストレスが溜まるたびに、

ジャンクフードやラーメン、スイーツを常人以上に食べこんでしまう。



本当はこんなことは辞めないと体に

悪いし何よりも彼氏も出来ないとわかっているのに辞めれない・・・







3・むすめ、むすこの友達のお母さんはあんなに

痩せてきれいなのに、私と来たら、お腹ポッコリ、

お尻ズッシリ・・・



あと5キロやせなきゃって思うんだけど、

結局目の前の甘いものなどの誘惑に負けちゃう。



1ヶ月先の授業参観までには、またまた後5キロって

言い聞かせても結局いつもと同じでダイエット失敗の繰り返し。



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4・流行のサプリメントやプロテインそれにオニ軍曹。

もう数え切れないぐらいにダイエット用品を使ったのに、

“継続的に痩せない”いつも痩せるのは商品を使った1週間だけ・・・



「もう!イヤこんな体」と自分のことをせめてしまい、

ダイエットをあきらめてしまう。もちろん辞めるので痩せない。」







5・低カロリー、食事制限、食べなければ痩せる、

そんな思いから余計にダイエットのことを考えてしまい、寝れなくなる。

いつまでも寝れなくて夜中にカップラーメンに無意識で

お湯を注ぎ一気に胃の中に流し込む。



そのときは幸せでも、食べた後の罪悪感から、自己嫌悪に

陥りネガティブになってしまう。もう明日からはしないと

誓うけど結局次の夜中のためのカップラーメンをスーパーで買ってしまう。







6・「どうせ私には7号なんて無理だわ」って思っては見るものの、

がんばってダイエットをする。はじめはすぐに痩せるんだけど、

減っても2キロか3キロ。そのあとは7号よりもイチゴのショートケーキが大事になってしまう。







もし、あなたが1つでも当てはまるのでしたら、スグに無料でシークレットノウハウを

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あなたは間違った5つの思い違いをしていませんか?その5つとは・・・

こんにちはナツミです。



あなたには体重を管理できるようになっていただきたいと考えています。





まずは、今まで言われてきた常識だったダイエットについて崩していきます。







1・食事制限をするとやせる。

2・運動をやれば痩せる。

3・甘いものをたべてはダメ。

4・プロテインやゼリーEMSなどのダイエット用品を

  持ちいらなくてはいけない。

5・痩せるためにエステに高額なお金を払わないといけない







今ここで上げさせていただいた項目にあなたが1つでも



「そうだな。」ってウンウンとうなずいてしまったらそれは、ダイエット業界など

個人の思い込みなどの間違った知識のせいです。





あなたがうなずいてしまった知識をどこで頭に入れましたか?

もしかしたらテレビではありませんか?



そうでしたか、夜中の番組ですか・・・



残念ですがあなたがうなずいてしまった常識はウソで

塗り固められているんですよ。



なぜならば、あなたは業界からお金を持っていかれるように

メディアを通して洗脳されているからです。



意味がわからないでしょうから、今から説明していきます。
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